Was für ein Knaller. Die Gay Games 2010 sind in Köln. Das beste daran, man kann an diesem Spektakel auch noch selbst teilnehmen. Der diesjährige GAG Halbmarathon wird zusammen mit den Langstreckenläufen der Gay Games Cologne ausgetragen. Genau aus diesem Grund wird auch ein Lauf über die volle Marathondistanz angeboten. Das verspricht doch einiges.
Gute Stimmung, flache Strecke und jede Menge weltoffene und tolerante Menschen.
Das lasse ich mir doch nicht zweimal sagen. Anmelden !
Immer noch nicht ganz erholt von den letzten Wochen, plagen mich Knieprobleme. Die ISG Beschwerden scheinen ausgestanden zu sein. 13 Tage nach dem Füssen Marathon geht es in Köln weiter. Die Trainingswerte bringen die Sache auf den Punkt. Ich bin total ausgepumpt ! Trotzdem setzte ich mir als Ziel Sub 3:10. Wettkampfstimmung, Adrenalin vielleicht geht da ja was.
Samstag 4 Uhr in der Früh aufstehen, Frühstücken, letzte Sachen in die Tasche und ab nach Köln. 7:30 Uhr im Parkhaus am Wiener Platz. Für 3 Euro den ganzen Tag parken, wo gibt's den sowas noch ? Auf dem Wiener Platz wird noch schwer gearbeitet. Noch längst ist nicht alles aufgebaut. Startunterlagen holen in der Stadthalle, weiter in die Sporthalle zum umziehen. Tasche abgeben und raus zum Start.
Noch nicht alles aufgebaut am Wiener Platz
überall der Hinweis auf die 8.Gay Games Cologne
In der Stadthalle gibt es die Startunterlagen
Der Startplatz füllt sich. Ich komme nicht mehr nach vorne. Egal was soll's. Ich will zu Anfang sowieso nicht so überziehen. Mir fällt auf, dass sehr viele verschiedene Nationalitäten am Start sind. Die meisten neben Deutschland wohl aus den USA. Plötzlich die Durchsage aus den Lautsprechern dass sich der Start um 15 Minuten verzögern wird. Doch die Menge bleibt ruhig. Um die Stimmung wieder aufzuheitern, dröhnt jetzt "Un wenn dat Trömmelche jeht" aus den Boxen. Und die halbe Läuferschar grölt den Refrain mit. Einfach geil ! So jetzt aber gleich 9 Uhr, so langsam könnte es ja mal losgehen. Doch leider verschiebt sich noch einmal alles um 15 Minuten. Hinterher stellt sich heraus, dass die Verzögerung an der überforderten Kleiderabgabe lag. Dann ist es ja verständlich und auch akzeptabel.
Warten auf den Start. Bildquelle : cologne_biel_hawaii. Danke !
Jetzt geht es wirklich los, die Masse bewegt sich. Um 9:17 Uhr überquere ich die Zeitmessmatte. Gleich darauf staut es sich ein wenig. Die Strecke ist wirklich sehr voll und ich kalkuliere schon mal 5 Minuten für den ersten KM ein. Schon wieder stockt es ! Das darf doch nicht wahr sein. Die Wege im Mülheimer Stadtpark sind zu eng für den ersten Kilometer. Ich bin froh dass wir den Park hinter uns haben. Weiter geht es im Stadtteil Buchforst und Buchheim. Endlich die Marke für KM2. KM1 hab ich wohl in dem Trubel nicht gefunden. 9:26 zeigt die Uhr. Macht 4:40min/km. Geht doch für die vielen Bremsmanöver. Vorbei an der U-Bahn Station von Buchheim. Parallel zur Bahnlinie. Aber schön im grünen, abseits des Verkehrs. Jetzt Wendepunktstrecke und unter der Bahnlinie durch. Runter den Buchheimer Ring. Rein in die Grünflächen der Merheimer Heide. Rundenzeit nun um die 4:25min/km. So hatte ich mir das vorgestellt. 3 mal muss die Autobahn rund um das Kreuz Köln Ost überquert werden. Jetzt noch kein Problem. Rein in den Stadtteil Merheim. Versorgungspunkt kommt und damit gleich wieder gute Stimmung. Das wars auch schon von Merheim. Der größte Teil der Strecke befindet sich im Wald und Feld Gebiet des Kölner Ostens. Meist im Schatten. Überführung über die Colonia-Allee. Weiter im Feld. Die Sonne brennt. Es wird warm werden. Die 30 Minuten Verspätung am Start werden und noch bitter zu schaffen machen. Stadtteil Brück ist erreicht. Gleich mal trinken an der Versorgungsstelle und schon wieder rein in den Wald. Ich hätte nicht gedacht, dass es hier so viele Grünflächen gibt. Sogar eine kleine Steigung geht es jetzt rauf. 10km Durchlauf. 44:44 zeigt die Uhr. Na super, das ist ok. Aber ich merke schon leichte Ermüdungserscheinungen. Erst mal so weiter laufen. Der Stadtteil Dellbrück wird gestreift, ohne dass man davon etwas mitbekommt. Immer noch im Wald. Die Bundestraße "Dellbrücker Mauspfad" wird überquert. Vorbei am Gut Mielenforst. Die Kräfte schwinden, und ich bin grad erst mal bei KM13. Der schlechte Trainingseindruck hat also nicht getäuscht. Zusammenreißen, jetzt wird noch nicht gejammert. Schnitt ist bei 4:22min/km. Aber wie lange noch ? Weiter geht es im Stadtteil Holweide. Vorbei am riesigen Gebäude der AXA Versicherung. Nochmal rüber über die A3. Jetzt geht es wieder auf den Buchheimer Ring. Nun die gleiche Strecke vom Anfang zurück zum Wiener Platz. Noch ist die Zeit im Soll. Für die meisten Läufer ist beim Halbmarathon Schluss. Ich muß die komplette Runde noch einmal laufen. Ewig zieht sich die Strecke durch Buchheim. Ab und zu ein paar Zuschauer, die aber dann Dauerapplaus spendieren. Danke, das kann ich heute wirklich gebrauchen. Buchforst ist erreicht. Noch 1km bis zum Halbmarathondurchlauf. Von den Kräften kommt mir das vor wie kurz vorm Marathonfinish. Durch den Park Richtung Wiener Platz. Hier ist jetzt mehr los. Tolle Stimmung. Wende vorm Wiener Platz. Nachmal die ganze Strecke ! Ich werd verrückt. Halbmarathondurchlauf bei 1:33:21. Macht ne Pace von 4:26min/km.
Noch längst nicht am Ziel. Die 2.Runde wird hart! Bildquelle : cologne_biel_hawaii. Danke !
2.Runde durch den Park. Hier ist noch Unterstützung, denn die nächsten 4 KM kommen mir die ganzen Läufer/innen noch entgegen. Das macht sich auch in den Zeiten bemerkbar. Trotz schwindender Kräfte immer noch auf Pace 4:25min/km. Kurz vor der Bahnunterführung kommt mir Michael auf der Wendepunktstrecke entgegen. Er will ab dem 24.8. den PTL (Petite Trotte à Léon) laufen. Soweit ich weis sind das glaube ich 240km ! Von den Höhenmetern will ich hier noch gar nicht reden. Und ich mach mich hier rum wegen 18km die noch zu laufen sind. Also weiter ! Kreuz Köln Ost umlaufen. Jetzt allerdings ohne weitere Mitstreiter. Wie üblich. Die 2.Runde läufst du fast immer alleine! Aber dafür gibt es Applaus von jedem Streckenposten. KM26 drücke ich mit 1:55:14 ab. Immer noch sehr gut in der Zeit. Die Brücken über die Autobahn geben mir jetzt den Rest. KM27. Ich schleppe mich durch Merheim. Es ist jetzt echt warm geworden. Wasser geschnappt. Der Gelpack den ich mir bei KM18 eingeworfen habe scheint auch nix zu bringen. Da haben wir wieder die übliche Situation. Wie bringe ich blos diesen Marathon halbwegs ordentlich zu Ende. Für KM28 brauche ich jetzt 4:38min. Nochmal zusammenreißen. Noch 14km. Los jetzt! Ab durchs freie Feld. Weder hinter mir, noch vor mir irgendwelche Läufer zu sehen. Na ganz toll. KM29 wieder nur ne 4:38 trotz Mobilisierung aller Kräfte. Jetzt ist mir klar, das läuft auf ne Zeit über 3:10 raus. Ich kann beim besten Willen nicht mehr schneller. Endlich! Brück ist erreicht. Noch mal Gel rein und mit Wasser runtergespült. An der Seite wieder eine der Stimmungsbands. Sehr schön, das lenkt noch mal ab.
Musikalische Unterstützung an der Strecke. Bildquelle : cologne_biel_hawaii. Danke !
Schon wieder diese Steigung. Die kenne ich schon aus der ersten Runde. Brutal ! Für KM30 habe ich jetzt 4:40min gebraucht. Das werden noch ganz lange 12km werden bis zum Ziel. Noch einmal durch das Waldstück im Kölner Osten. Strecke immer noch leicht ansteigend. Jetzt fangen auch noch die Füße an weh zu tun. Naja das kennt man ja. Aber irgendwie nicht wie üblich die Fußballen sondern die ganze Sohle. Die Streckenposten versuchen aufzumuntern. "Los das sieht noch sehr gut aus!" Wenn der wüßte, was gerade in mir vorgeht. KM32, das mit den Fußsohlen wird immer schlechter. Habe ich zu fest geschnürt ? Keine Ahnung, irgendwie muß es weiter gehen. Rüber über den abgesperrten "Dellbrücker Mausepfad". Es ist doch bald geschafft. Weiter auf dem Mielenforster Kirchweg. Zur rechten wieder das Gut Mielenforst. KM34 die Uhr zeigt 2:32:46. Jetzt zählt nur noch durchkommen. 8km noch. Die Füße brennen regelrecht. Jeder Schritt eine Qual. Vielleicht Wasser rein kippen ? Aber dafür müßte man ja stehen bleiben. Nix da. Wer stehen bleibt gibt auf! Ich muß das jetzt irgendwie aushalten. Brennende Fußballen kennt man ja, aber sowas. Als würde man barfuß auf dem heißen Asphalt laufen. Ich schleppe mich weiter, hab die Colonia Allee endlich erreicht. Nochmal AXA-Gebäude. Noch 7km. Die wenigen Zuschauer geben alles. Das ist echt vorbildlich.
Immer wieder Applaus und aufmunternde Worte. Tolle Zuschauer in Köln. Bildquelle : cologne_biel_hawaii. Danke !
KM36. Schmerzende Füße. Wie soll ich das nur die letzten 6km aushalten. Da macht man sich im vor dem Start verrückt wegen Knie und ISG Problemen. All das kann man ausblenden. Aber diese brennenden Fußsohlen geben mir den Rest. Zwei Typen stehen am Straßenrand. Scheinbar Amerikaner. "Hey, nice guy! Come on" ja so wird man hier angefeuert dank Gay Games Marathon. Das letzte Mal über die A3 rüber. Auf jetzt reiß dich zusammen, gleich kommt wieder der gemeinsame Streckenabschnitt. Hier werden bestimmt noch jede Menge Läufer/innen entgegen kommen. Das lenkt nochmal ab von den Qualen. KM38 genau 2:52 auf der Uhr. Wenn ich das jetzt irgendwie durchziehe, dann wird es sogar noch ne anständige Zeit. Die ersten Läufer kommen mir entgegen. Hier wird abgeklatscht, gegenseitig aufgemuntert, angefeuert. Das tut gut. Wenn ich mir überlege, das die alle noch 17km vor sich haben. Weiter die S-Bahnunterführung. Jetzt nur noch durch Buchheim dann ist es fast geschafft.
S-Bahn Unterführung. Es ist nicht mehr weit. Bildquelle : cologne_biel_hawaii. Danke !
KM40 bei 3:01:42, das ist ok. Die Füße, das halt ich nicht mehr aus. Nochmal ne Brücke. Ja Schatten ! Wie angenehm ! Kleines Stück noch im Stadtteil Buchforst. Dann nur noch durch den Park. KM41 in 4:54min/km ist mir jetzt grad egal. Über die Straße rein in den Park. Jetzt bekommt man Beifall von allen Seiten. Das entschädigt für die Qualen. Das Ziel rückt immer näher. Die Sporthalle hab ich schon passiert. Noch mal um die Kurve und fertig machen zu jubeln.
Applause von den Läufer/innen für die super Unterstützung
Der Zieleinlauf kommt. Ist das geil. Riesenstimmung. Rechts und links an der Absperrung jubelnde Zuschauer. Mein Name wird durchgesagt. Geschafft ! Puh ! Was für eine Aktion !
Der Erdinger alkfrei Stand gehört mir ! Prost ! Wie ist denn eigentlich die Zeit ? 3:12:22. Na bitte, ist doch gar nicht so schlecht.
Noch ein bisschen mit anderen Finishern plaudern, die Atmosphäre genießen, duschen, heimfahren.
Sehr stimmungsvoller Zieleinlauf
Geschafft ! Sub 3:10 war heute nicht drin, trotzdem Marathon macht glücklich
Marathonparty auf dem Wiener Platz
